1.香蕉

香蕉含有豐富的鉀離子，這當然是促進腸道運動排出積累在胃腸道的宿便的良好方式。如果有大便干結的女性會發現自己比別人衰老的更快，因為許多垃圾毒素都堆積在身體中得不到排除，自然會加重身體的衰老，所以保持大便順產是非常必要的，而吃香蕉就能幫助女性達成這個愿望。

2.蘋果

蘋果含有豐富的維生素，這當然是防止衰老以及對抗自由基生成的必要措施，平時感覺胃口不好的女性也可以在吃飯之前少吃一點蘋果，以起到開胃促食的作用。由于蘋果的氣味非常芳香，也能夠使得胃口變好。

3.火龍果

火龍果有紅色的也有白色的，建議女性在選擇火龍果的時候盡量選擇紅色的火龍果，為什么這么說呢？因為女子以血為用，而在中醫看來紅色的物質是能夠幫助女性補血養血的，而吃紅色果肉的火龍果就能夠起到很好的補血作用。

當然，有時候女性吃下火龍果之后會發現，大便的時候會有一些黑色的或者紅色的物質，以為是自己出現了出血的情況，其實這也是沒必要擔心的，是因為火龍果所帶有的顏色使得大便變成了這種顏色，是正常的現象。

4.干果類

干果類的食物也有許多。比如核桃對于防止女性出現智力這方面的問題很有好處，因為中國人都覺得核桃是幫助補充大腦營養的。核桃的形狀就很像一個大腦。當然，還有一些杏仁、桂圓都是很不錯的選擇。

在選擇水果的時候建議選擇當季的、新鮮的水果，防止過多的防腐劑損害身體。