這句話雖簡短，卻如同一盞明燈，照亮了人體健康的隱秘角落，提醒我們當身體顯現某些特定的“黃色”跡象時，可能是內在健康亮起了紅燈。

探索“三黃”的奧秘

首先得從中醫的五行學說談起。

五行——金、木、水、火、土，它們相互依存，又相互制約，共同編織出萬物的運行規律。人體，這個小宇宙，亦遵循著五行的法則。每個五行元素都與特定的臟腑、顏色、味道、季節緊密相連。

而黃色，作為土行的代表色，與脾緊密相連。

黃色在“五行”中為土，土治中央，聯系到人體，黃色的臟腑歸屬為脾胃。中醫學認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。

人出生后，所有的生命活動都有賴于后天脾胃攝入的營養物質。因此，脾胃健運，臟腑之氣才能和順協調。

正因為脾胃居中土，與其他臟腑關系密切，所以脾胃有病很容易影響其他臟腑。

一旦脾功能失常，水濕便會在體內滯留，進而演化成痰濕、濕熱、濕毒等病理狀態，這些正是導致“三黃”癥狀的根本原因。

1

面黃

傳統中醫理論中，面色是反映人體臟腑功能、氣血盛衰的重要窗口。面黃往往與脾胃功能不佳、氣血不足有關。

脾若脾胃虛弱，則消化吸收能力下降，氣血生化不足，面色自然暗淡無光，顯得萎黃。此外，長期營養不良、貧血、肝病等也可能導致面色發黃。

治療面黃，需從清除體內毒邪入手，同時清熱利濕，化解痰濕。

茵陳蒿湯便是一劑良方，茵陳蒿18g，梔子12g，大黃6g同煎，每日一劑，能有效緩解面黃癥狀。

2

尿黃

尿黃，指的是尿液顏色偏深黃，甚至呈濃茶色。正常情況下，尿液呈淡黃色至透明色，其顏色深淺受飲水量、飲食、藥物等多種因素影響。

但持續性的尿黃，尤其是伴有異味、渾濁等情況時，可能是肝臟、泌尿系統疾病的征兆。

中醫認為：小便黃，歸根結底是心經有火。心和小腸相表里，心經之熱下移給了小腸，小腸通過分清別濁，上了火的濁水最后下到膀胱，排出的小便自然就發黃了。

“舌為心之苗”，心經之熱向上走，于是舌尖就容易長潰瘍；影響到口腔，會出現口干。

熱的嚴重了，尿時會有一種灼熱感，甚至是灼痛感；心喜靜，心中有熱，就會心煩、失眠。

在治療上可采用清肝瀉火的方法，淡竹葉3克、蓮子心1克、蘆根3克，代茶飲即可，一般喝一周就能見效。

3

苔黃

舌苔往往是反映了我們的胃氣，舌苔，胃氣所生，五臟六腑皆稟氣于胃，所以，舌苔的變化可反映五臟臟腑的熱、寒、虛、實，病邪的性質和病位的深淺。

我們正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。

若舌苔呈現黃色，則是濕熱或痰濕的表現。

舌苔是脾胃的外在反映，脾胃屬土，土能克水，水能生木。當水的生發之力受阻，木無以生，土便失去了制約，脾胃功能減弱，水濕積滯，黃苔便隨之而來。治療黃苔，需健脾利濕，化痰清熱。

厚樸茯苓湯，以厚樸45g與茯苓45g同煎，每日一劑，連服數日，能有效改善黃苔癥狀。

追根溯源，“三黃”的根源皆在于脾的功能失調，導致水濕停滯，進而演化成各種病邪。

如何對抗“三黃”？

對抗“三黃”的關鍵在于保護脾的健康，增強脾的運化能力，促進水濕的代謝。這要求我們注意運動的適度，飲食的均衡，以及情緒的穩定。

正如古人所言：“脾者，中土也，土者，萬物之母也。”只有脾健康，才能生化萬物。

“人有三黃，壽命不長”這一古訓，雖略顯夸張，卻深刻揭示了身體健康狀態與壽命之間的緊密聯系。

面黃、尿黃、苔黃，作為身體健康的預警信號，提醒我們要時刻關注自身的身體變化，及時采取措施進行調整和治療。

在現代社會，結合科學的健康知識和生活方式，我們可以更好地預防疾病，延長壽命，享受健康美好的人生。