生活當(dāng)中其實不需要有太多的保養(yǎng)和保健品，很多時候，日常的食物就可以幫助我們預(yù)防疾病。

1.榴蓮

榴蓮被稱為水果中的queen，很適合女孩子食用。作為熱帶水果的代表，它性味甘溫，雖然說聞起來臭了一點，可是卻有很好的營養(yǎng)幫助。

經(jīng)常食用榴蓮可以幫助暖宮驅(qū)寒，尤其適用于體質(zhì)偏寒的女生。

2.黑枸杞

最近幾年黑枸杞可以說是美容界的大火之物，它里面所含的花青素確實可以幫助女性調(diào)節(jié)身體。但是，也需要長期堅持才會有一定的效果。

3.芹菜

芹菜的鐵含量很高，同時還含有各種的微量元素。有許多女性會患上缺鐵性的貧血，這會降低身體的抗病能力，子宮和卵巢也會受到一定的傷害。所以常吃芹菜的話，可以幫助女孩子預(yù)防婦科病，還能美容養(yǎng)顏。

4.蒜苗

蔥蒜類的食物都有一定的抗炎殺菌作用，尤其是蒜苗可以作為菜肴烹飪食用，它里面所含的大蒜辣素具有強烈的殺菌作用，女孩子如果經(jīng)常吃的話，可以幫助滅活身體里面的有害菌。

當(dāng)然有一點不好的是，通常吃了大蒜苗之后，嘴里面都會有味道，所以說，女孩子吃完這個之后一定要漱口喲！

5.青菜

這里所說的青菜包括小白菜、韭菜、卷心菜等一眾富含葉綠素的綠色蔬菜。女性應(yīng)該經(jīng)常食用青菜，首先它的口味比較清淡，對于身材和內(nèi)環(huán)境都有一定的幫助。

其次青菜里面含有各種的膳食纖維以及微量元素營養(yǎng)，能夠幫助促進(jìn)身體的消化和代謝，對于改善和預(yù)防婦科疾病有一定的作用。

6.紅棗

紅棗既是食物又是藥物，并且是藥性比較平緩的滋補性藥材，它可以補益中氣、補養(yǎng)脾胃，女孩子如果常吃紅棗的話可以調(diào)節(jié)自身的中氣，增強身體免疫力。同時還可以起到活血的作用，促進(jìn)子宮的健康。