但大家要知道的是，水果雖然營養豐富，但在搭配方面也有一些細節需要留意，有些品類的水果單獨食用的確會讓身體健康受益，但如果搭配在一起食用，反而容易使身體健康受損，比如以下這幾種搭配，就容易增加身體負擔，大家一定要多加了解。

1.草莓+櫻桃：容易上火

草莓中所含有的維生素以及礦物質成分豐富，每百克草莓中所含有的維生素C就高達80mg，同時還含有一定量的葡萄糖、果糖、檸檬酸、胡蘿卜素等營養元素，因此被人們形象地稱為水果皇后；而櫻桃也是營養豐富的水果，其鐵元素含量尤其高，適合孕期女性食用。

但將這兩種水果搭配在一起卻不友好，因為過量食用草莓以及櫻桃很容易導致身體上火，尤其是對于本身就有上火癥狀的人來說，草莓和櫻桃搭配在一起食用會使得上火的表現更加嚴重。

2.橘子+檸檬：容易傷胃

橘子和檸檬雖然都能夠發揮很好的健脾消食作用，但由于這兩種水果中的果酸含量都比較高，食用量過高很容易加速胃酸的分泌，因此對于患有胃潰瘍以及胃酸分泌過多的人來說，在生活中并不推薦同時吃這兩種水果，特別是檸檬，一般不建議空腹食用，以免導致胃粘膜受到損傷，嚴重情況下甚至還會出現胃穿孔等不良反應。

3.哈密瓜+香蕉：容易傷腎

哈密瓜這種水果的營養價值也非常高，對于人體所需要的多種營養元素，比如胡蘿卜素、維生素、蛋白質、膳食纖維、鈉元素以及鉀元素等，均能通過使食用哈密瓜得到有效補充，尤其是其所含有的鉀元素，能夠在諸多水果中位居前列；

而香蕉中所含有的鉀元素也比較豐富，每100g香蕉中的含鉀量高達472mg，因此對于腎臟健康狀況不太好的人來說，并不適合同時食用這兩種含鉀量高的水果，否則可能會增加高鉀血癥的患病率。

總之，大家在吃水果的過程中，也要多加衡量，考慮搭配是否得當，如果對這方面的知識了解程度較低，也可以通過查閱資料、學習科普知識來進行深入了解，尤其是身體健康存在某方面不足的人，更是可以結合自身實際需求，有針對性地對相關飲食搭配知識進行了解，這樣才有利于在補充營養的同時，避免身體健康受到損傷。