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醫生發現：擁有充足睡眠的人，一般都有5個“特質”，你占幾個？
發布日期：2025-04-25 瀏覽次數：47
核心提示：睡眠是人類追求健康路上無法回避的重要環節。近年來，隨著社會節奏加快和電子產品全面滲透，熬夜、失眠、淺睡等問題日益凸顯。無
“睡眠是人類追求健康路上無法回避的重要環節。”
近年來，隨著社會節奏加快和電子產品全面滲透，熬夜、失眠、淺睡等問題日益凸顯。無論是職場精英還是學生、父母，亦或是追劇黨、手游黨，都或多或少體驗過因睡眠不足帶來的疲憊與焦慮。
為何有人總能一夜安眠，第二天精力充沛？充足睡眠究竟對身體和心理帶來怎樣的深刻影響？近期，多位睡眠醫學專家通過大規模人群研究發現，那些真正擁有充足睡眠的人，往往都有以下5個“特質”……
一、充足睡眠的現狀與意義
在全球范圍內，約三分之一的成年人夜間睡眠時間不足7小時；而根據國家睡眠研究基金會的數據顯示，連續三個月每晚睡眠低于6小時的人，心血管疾病風險將提高約20%~30%。這表明，睡眠不僅關乎第二天的清醒狀態，更直接影響身體修復、免疫調節、情緒管理等多項關鍵生理功能。
免疫力差異明顯
充足睡眠能夠促進白細胞和自然殺傷細胞的活性增強，使機體更
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